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專家問答
晚上經(jīng)常睡不著,必須點亮燈或者聲音什么的,才能睡得安穩(wěn),怎么辦呢?
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2014-05-31 09:50
病情描述
晚上經(jīng)常睡不著,必須點亮燈或者聲音什么的,才能睡得安穩(wěn),怎么回事呢?
醫(yī)生建議:2014-05-31 09:51
專家問答健客醫(yī)生
你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規(guī)律飲食。可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快!
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