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專家問答
骨質(zhì)增生,骨質(zhì)退化
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2014-05-30 20:41
病情描述
女在線醫(yī)生您好,我腰痛去拍了片,結(jié)果是說我腰椎1、2、3、4都有點(diǎn)骨質(zhì)增生,腰椎骨質(zhì)退化,腰椎沒有彎曲度,醫(yī)生說不用吃藥,要鍛煉,可是我想問醫(yī)生,我的腰嚴(yán)重嗎?需要怎么鍛煉?
醫(yī)生建議:2014-05-30 20:42
專家問答鄭醫(yī)生
建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。另外也是可以考慮理療的。要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛.
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