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你好，手淫本身不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，把陽(yáng)氣振奮起來(lái)，多吃素食，少吃肉，不要熬夜。