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平時(shí)多注意：1.合理調(diào)配飲食.既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.2.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣,另外,晨起參加多種體育活動,如跑步,做操,打太極拳等,當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便,因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘.排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長,或看報(bào)紙,或過分用力,這些都是不良的排便習(xí)慣,應(yīng)予糾正.3.保持肛門周圍清潔：應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲