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您好，高血壓建議低鹽每日平均食鹽量應控制在6g以下，食鹽量還應減去烹調用醬油，3毫升醬油相當于1克鹽。像咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦皮、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高．應盡量少吃或不吃。