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你睡覺(jué)的時(shí)候最好不要用枕頭，枕著像礦泉水類(lèi)似的瓶子是最好的既然是輕度的你平時(shí)做扭頭運(yùn)動(dòng)，不要太勞累，在枕頭上注意就行了.建議使用骨筋丸膠囊(久正)活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。平時(shí)生活上注意多飲水。多吃水果和蔬菜，