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憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負(fù)擔(dān)很重，久而憋尿久之會誘發(fā)精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。