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專家問答
這幾天睡眠不好,三點(diǎn)多了還清醒著。
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2016-07-27 15:54
病情描述
三點(diǎn)多了還清醒著,困還睡不著,睡著也不踏實(shí)。
醫(yī)生建議:2016-07-27 15:54
專家問答健客醫(yī)生
建議加強(qiáng)個(gè)體的放松活動(dòng)。由于良好的睡眠與個(gè)體是否放松有很大關(guān)系,因此每天堅(jiān)持鍛煉,可使人體釋放出多巴胺,每天睡前喝一杯熱牛奶,睡前放空大腦。
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