我感覺在室外跑步比在室內(nèi)原地跑要累，時間
男26歲
2016-07-21 17:57
病情描述
我感覺在室外跑步比在室內(nèi)原地跑要累，時間是一樣的，減肥是在室外跑好還是室內(nèi)好
問答詳情
健客醫(yī)生
您最好是室外進行減肥，因為空氣的流通比室內(nèi)快，其次是空氣也是比較新鮮的，所以對于身體健康是有幫助的，
那要達到減肥的效果，跑步時自身要達到什么樣的感覺？我每次跑不到10分鐘就感覺呼吸加重，邁不動腳的感覺
您可以慢慢來，比如今天跑100，明天跑110米，這樣漸漸推進就可以的，就可以起到減肥的作用，也不會太累
我就是持續(xù)時間不長，可以跑跑然后換成快走然后接著跑這樣行嗎？而且跑步過后第二天是會大腿會很酸，不過堅持到第三天的時候腿部就只有輕微的酸了
如果前期跑不了也可以換成快走的
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