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怎么減肥最健康我想變得很瘦?

女24歲

2014-05-06 10:14

病情描述

怎么減肥最健康我想變得很瘦?

醫(yī)生建議：2014-05-06 10:17

健客醫(yī)生

您好，堅(jiān)持運(yùn)動配合飲食，這樣最健康，避免盲目用藥或者節(jié)食減肥，祝生活愉快。

醫(yī)生建議：2014-05-06 10:17

健客醫(yī)生

你好，對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動。多做些消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等。同時也要注意飲食方面。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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