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你好；訓(xùn)練完會(huì)出很多的汗，補(bǔ)充一定的葡萄糖沒(méi)什么壞處，但是補(bǔ)充鹽比補(bǔ)充糖更重要，糖可以靠吃飯、淀粉類物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，而鹽就不一定了，建議運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，多吃蔬菜還可以適當(dāng)吃一些肉。