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做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身，不想去健身房。

女24歲

2016-06-23 21:43

病情描述

不想去健身房減肥，家里做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身？

醫(yī)生建議：2016-06-23 21:43

健客醫(yī)生

建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部。要適當(dāng)控制減少主食攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，并且保證充足蛋白質(zhì)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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