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你好， 不應該長期服用這個番瀉葉的，這個藥物服用時間長了，容易造成加重便秘的情況的，我建議你多次蔬菜，水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，每天早晨起床后空腹喝一杯涼的淡鹽水，然后在跑步鍛煉身體 ，增加腸蠕動，然后在口服槐角丸，麗珠腸樂等進行治療，這樣就可以有很好的效果的。

你好。這便秘是可以通過飲食來調理的，平時注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便。