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1.注意飲食：多吃些纖維素含量高的食物，多飲水，不偏食挑食，少喝牛奶（有的牛奶蛋白過(guò)敏可導(dǎo)致便秘）2.排便習(xí)慣訓(xùn)練（非常重要）：首先要清除腸道積便，然后每日定時(shí)排便，如超過(guò)2日未排便，可用開(kāi)塞露，手法，洗腸等手段協(xié)助排便，但必須是定時(shí)，協(xié)助建立排便反射。