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你好,失眠 ,中醫(yī)稱不寐 ,是一種常見(jiàn)病癥.根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論 ,失眠可分心火旺,心陰虛,心脾兩虛,腎虛等多種類型.病因不同 ,選擇藥物也不一樣 ,必須對(duì)癥用藥 ,才能收到助眠效果.建議中醫(yī)中藥辯證治療比較好，祝你健康。

你好，睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂(lè)，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松弛身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)柔和抒情的輕音樂(lè)，對(duì)人盡快入睡無(wú)疑會(huì)大有好處。睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)溫水泡腳。 睡覺(jué)前半小時(shí)用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松全身神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人更容易入睡，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，睡前泡腳是個(gè)不錯(cuò)的辦法。