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您好，每個(gè)人生活的環(huán)境、身體質(zhì)素、性格或職業(yè)等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠類型。這些類型的形成，大部份都是生活習(xí)慣和工作安排漸漸地培養(yǎng)起來(lái)的。只要一息尚存，它便不會(huì)產(chǎn)生很大的問(wèn)題。建議可以用自然之寶褪黑素片1.可以促進(jìn)和加深自然睡眠，提高睡眠質(zhì)量，糾正成年人失眠癥。2.能夠調(diào)整時(shí)差，糾正時(shí)差反應(yīng)。3.提高人體免疫力。希望能幫到您 祝身體健康 生活愉快