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怎樣能夠減肥,運動與飲食

女26歲

2014-04-08 15:47

病情描述

怎樣能夠減肥,運動與飲食

醫(yī)生建議：2014-04-08 22:03

任醫(yī)生醫(yī)師內科_呼吸賀營鄉(xiāng)趙莊村衛(wèi)生室

想要減肥也不難。1。制定減肥目標2。寫減肥日記。3。多喝水。4。要有恒心與毅力。5。控制熱量與脂肪。6。飲食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。熱量負平衡。10。建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功!

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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