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您好，這個(gè)情況是腎氣不足的情況，您要節(jié)制房事。您每天可以用枸杞子一把來泡水吃，再有冬天常吃羊肉羊湯?？梢杂梅中哪緛碇笏畞沓裕瑘?jiān)持下去，再有您近期不可以房事，一個(gè)冬天過去您會(huì)好起來的。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，祝你生活愉快！希望我的回答對你有幫助！