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10點(diǎn)前睡不著？12歲

男0歲

2016-04-26 20:44

問(wèn)答詳情

婁醫(yī)生

主治醫(yī)師

非臨床麻醉科

濰坊市第二人民醫(yī)院

平時(shí)不要壓力太大，睡覺(jué)之前不要玩游戲，不要看刺激性視頻。可以溫水泡腳，喝杯牛奶

怎樣培養(yǎng)孩子自覺(jué)做運(yùn)動(dòng)？12歲

這個(gè)就是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)

怎樣做才能習(xí)慣

每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)形成一個(gè)習(xí)慣

不愿做運(yùn)動(dòng)？怎樣說(shuō)服

可以適當(dāng)?shù)慕o他點(diǎn)好處

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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