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你好。你平時可以吃維生素B1、B6、B12、E、B2(B群無法積存于體內，每天應攝取一定量)：被稱為神經維生素，能活化視神經代謝功能，預防視神經病變。尤其B2為視網膜感光所需。小麥胚芽、海苔、芝麻、杏仁、花生、糙米、大豆、紅蘿卜、牛奶、瘦肉、鮭魚、蛋、酵母制品強化米、干香菇、納豆、綠色蔬菜。希望這些對你有幫助。