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你好，亞健康離我們每個人都不遠，而針對職場中的女性，現(xiàn)在亞健康的威脅更加嚴重，因為她們在這個社會里，要做獨立的自己還要照顧好家庭和孩子，真的是很不容易，可是，現(xiàn)在九成職業(yè)女性身體處于亞健康狀態(tài)，明顯的標(biāo)志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等問題。可以做以下動作預(yù)防：慢跑，跑出好骨骼，擴胸增加肺活量，潛水和游泳等憋氣訓(xùn)練。爬樓梯、騎車、跳繩等低強度長時間的有氧代謝耐力項目。希望這些能幫到你！