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高三沖刺階段，建議補(bǔ)充什么，每天的飲食搭配什么。注意什么？

女18歲

2014-04-03 10:08

病情描述

高三沖刺階段，建議補(bǔ)充什么，每天的飲食搭配什么。注意什么？

醫(yī)生建議：2014-04-09 16:46

溫醫(yī)生

你好，在這種壓力大的情況下，不建議盲目進(jìn)補(bǔ)，還應(yīng)適量補(bǔ)充維生素及鈣、鐵、鋅等微量元素。在順應(yīng)生物鐘方面就要做到假期生活有規(guī)律，每天保證7—8小時(shí)的睡眠，切忌不可熬夜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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