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專家問答
我有社交恐懼癥,赤面恐懼癥,見到生人呼吸急促心跳加速
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2014-03-29 17:48
病情描述
好想改變自己,能像正常人那樣該多好!我有社交恐懼癥,赤面恐懼癥,見到生人呼吸急促心跳加速,臉唰的一下就紅了,好想逃避呀。我也很想大膽的展現(xiàn)自己,可是試了好多次,都沒有辦法去擺脫,真的好累,請名醫(yī)支招!謝謝!
醫(yī)生建議:2014-03-29 17:49
專家問答楊醫(yī)生
你好,社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動。希望可以幫助你,祝早日康復(fù)!
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