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你好！腰是保養(yǎng)身體的重要部位，然而不少老人經(jīng)歷過(guò)不小心閃了腰的困擾。這主要是由于老人骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負(fù)。為了避免損傷腰椎，應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)，改善護(hù)腰習(xí)慣。咳嗽時(shí)雙手叉腰，打噴嚏或者咳嗽的時(shí)候，腰部會(huì)突然收緊，此時(shí)特別容易使腰部受傷。叉腰的動(dòng)作能幫助穩(wěn)定腰椎。希望回答對(duì)您有所幫助！