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我天天晚上11點睡，早上九點多才醒來，人才

男0歲

2016-03-17 09:07

病情描述

我天天晚上11點睡，早上九點多才醒來，人才20多歲，每天醒來還總感覺睡眠不足，我該怎么調(diào)理？

問答詳情

牛醫(yī)生

醫(yī)師

外科

白水縣林皋中心衛(wèi)生院

根據(jù)你的癥狀看來！你可以每晚10點就睡！早上8點起床鍛煉身體！這樣慢慢就調(diào)理過來

因為其他因素，我每天都11點睡

這個貌似不會好改

我要是10點睡，第二天估計還是九點起，

要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣！就能調(diào)理過來

不知道怎么調(diào)理

有什么具體的方法措施嗎

那你吃些腦心舒

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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