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按照你所購(gòu)買的產(chǎn)品說(shuō)明服用，一般要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)

訓(xùn)練搭配蛋白粉對(duì)肌肉增長(zhǎng)有效果

其實(shí)都是一類補(bǔ)充劑，只是名稱叫法不同，具體的產(chǎn)品可能成份大同小異

增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白質(zhì)，這兩樣是促進(jìn)肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特點(diǎn)，適合那些吃啥都不壯的人群＜br＞＜br＞蛋白粉顧名思義就是蛋白質(zhì)含量高，價(jià)格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，so，它是一種廉價(jià)有效的蛋白質(zhì)來(lái)源＜br＞＜br＞但是，即使效果再好，也屬于人工合成的，我推薦如果你實(shí)在瘦弱，建議你鍛煉初期購(gòu)買增肌粉，體重上去后就恢復(fù)正常飲食，從食物中獲取蛋白，像牛肉，雞蛋都是不錯(cuò)的高蛋白來(lái)源

是一種氨基酸

可以幫助肌肉增長(zhǎng)

你肌肉生長(zhǎng)了，也會(huì)變壯，也會(huì)增加體重啊

其實(shí)都可以吃，在身體上的體現(xiàn)不會(huì)有太大區(qū)別

主要還是要靠你配合鍛煉

嗯，差不多的

會(huì)有協(xié)同作用，更好補(bǔ)充

嗯，滿意請(qǐng)?jiān)u價(jià)。