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您好，晨起病變的關(guān)節(jié)在靜止不動后出現(xiàn)較長時(shí)間（數(shù)半小時(shí)）僵硬，如膠粘著的感覺，在適當(dāng)?shù)幕顒雍笾饾u減輕稱為晨僵。握拳：每天清晨起床之前，在床上進(jìn)行握拳動作，速度不宜過快，但握時(shí)應(yīng)用力握緊，每天做50-100次。祝您生活愉快。