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常有人家說(shuō)屁股會(huì)愈坐愈大，其實(shí)正確來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是指久坐缺少運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，造成血液循環(huán)不良、脂肪的堆積。所以美臀的治本之道，當(dāng)然是從不時(shí)起身動(dòng)一動(dòng)開(kāi)始做起！ 　 　　 甩掉臀與后腰之間的贅肉 ：1、雙手扶著椅背呈立正姿勢(shì)，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開(kāi)口。 2、以慢數(shù)到五的速度，將右腿向后抬起，達(dá)最高點(diǎn)后在空中暫停五秒，再以慢數(shù)到五的速度將右腿放下。3、右腿至少做八次抬放后，再換左腿。抬腿時(shí)身體必需保持直線姿勢(shì)，不可傾斜、彎腰或曲膝，并要避免將重心全靠在椅背上。