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專家問(wèn)答
上了年紀(jì)睡眠總是不太好
58
2013-08-30 11:25
病情描述
你好,我現(xiàn)在呀58了,上了年紀(jì)睡眠總是不太好,每晚都要醒好幾次,怎么辦?
醫(yī)生建議:2013-08-30 11:25
專家問(wèn)答林醫(yī)生
您好!這種情況建議可以服用褪黑素和野酒花調(diào)理的。褪黑素膠囊改善失眠,舒緩情緒壓力,松弛肌肉和神經(jīng),治療焦慮癥,促進(jìn)良好睡眠。野酒花夢(mèng)康寧膠囊具有改善睡眠的保健功能。平時(shí)注意休息,保持良好的精神狀態(tài),避免過(guò)度勞累,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng)。;清淡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。
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