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專家問答
睡前運(yùn)動(dòng)好嗎?有益嗎
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2016-02-05 23:56
醫(yī)生建議:2016-02-06 08:29
專家問答王醫(yī)生醫(yī)師兒科威縣中醫(yī)院
應(yīng)該避免做劇烈運(yùn)動(dòng),大量出汗,睡前肢體處于興奮狀態(tài),體溫過高,都會(huì)降低睡眠質(zhì)量。通常,睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)停止劇烈運(yùn)動(dòng)。
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